糖尿病専門病院で働いていた元調理師のブログ

こんにちは、 今日は「これが最後のチャンスかも？健康を守る食生活の秘訣」についてお話しします。最近、体の不調を感じることはありませんか？ 「疲れが取れない」 「なんとなく体が重い」 「健康診断で気になる数値があった」そんな小さなサインを見逃...

こんにちは、 今日は「健康で幸せな未来をつくる食事の選び方」についてお話しします。食事は、 ただお腹を満たすためのものではありません。 私たちの体をつくり、 心を満たし、 未来の健康を左右する大切なものです。「食べたもので、体はつくられる」...

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こんにちは、 今日は「もう悩まない！血糖値と向き合うための第一歩」についてお話しします。健康診断で「血糖値が高めですね」と言われたとき、 あなたはどう感じましたか？ 「まさか自分が…」 「まだ大丈夫でしょ？」 「どうしたらいいかわからない…...

こんにちは、 今日は「大切な人を守るために知ってほしい糖尿病の現実」についてお話しします。糖尿病は、 私たちの身近にある病気です。 でも、 「自分には関係ない」「症状が出たら気をつければいい」 そう思っていませんか？実は、 糖尿病は発症して...

こんにちは、 今日は「初心者でも簡単！低GI食品を使った毎日のおかず」についてお話しします。血糖値を気にしている方や、 糖質コントロールを始めたい方にとって、 低GI食品を活用した食事はとても重要です。 でも、 「低GI食品って何？」「どう...

こんにちは、 今日は「一週間でできる！糖質オフの食事プラン例」についてお話しします。糖質オフの食事を始めたいけれど、 何を食べればいいのか分からない… そんなお悩みはありませんか？ 実は、 ちょっとした工夫で、 美味しくて満足感のある糖質オ...

こんにちは、 今日は「もう困らない！糖質制限中の外食メニュー完全ガイド」についてお話しします。糖質制限をしていると、 「外食で何を食べればいいの？」と悩むことが多いですよね。 外食は美味しいけれど、 糖質が多いメニューもたくさん。 でも、 ...

こんにちは、 今日は「調理師直伝！血糖値を抑える野菜スープの作り方」についてお話しします。寒い季節はもちろん、 暑い時期にも食べやすいスープは、 血糖値を気にする方にとっても強い味方です。 具材や作り方を工夫することで、 血糖値の急上昇を防...