2025-02

こんにちは、 今日は「市販品でここまでできる！糖質カットの裏技」をご紹介します。 最近はスーパーやコンビニでも、 糖質オフ商品がたくさん並んでいますよね。 でも、 どれを選べばいいのか迷うこともあるかと思います。 そこで、 市販品を使って簡...

こんにちは、 今日は「これだけ覚えればOK！健康的な外食メニューの選び方」をお伝えします。 外食が多いと、 ついついカロリーや糖質が多いメニューを選んでしまいがちですよね。 でも、 ちょっとしたポイントを意識するだけで、 健康的な選択ができ...

こんにちは、 今日は「もう失敗しない！調理師が教える糖質オフ調味料の選び方」をご紹介します。 糖質オフの食事を続けるには、 味付けがとても大切です。 でも、調味料には意外と糖質が多く含まれていることもあるんですよ。 そこで、 糖質を抑えなが...

こんにちは、 今日は「血糖値上昇をゆるやかにする低GI食材TOP10」をご紹介します。 GI値（グリセミック・インデックス）は、 食品が体内でどれだけ早く血糖値を上昇させるかを示す指標です。 GI値が低い食品を選ぶことで、 血糖値の急激な変...

こんにちは、 今日は「スーパーで迷わない！糖尿病予防に効く低GI食材リスト」をご紹介します。 スーパーでのお買い物は、 食生活を整える第一歩。 GI値（グリセミック・インデックス）とは、 食品が体内でどれだけ早く血糖値を上昇させるかを示す指...

こんにちは、 今日は「毎日の食卓に！調理師が教える低GI食品を使った献立例」をご紹介します。GI値とは？ GI値（グリセミック・インデックス）は、 食品が体内でどれだけ早く血糖値を上昇させるかを示す指標です。 この値が低い食品を上手に取り入...

こんにちは、 今日は「お弁当にも最適！糖質オフの満足レシピ5つ」をご紹介します。 糖質を抑えつつ、 満足感のあるお弁当を作りたいという方にぴったりのメニューです。 手軽に作れて、 冷めても美味しいレシピを集めてみました。 ぜひ試してみてくだ...